jsams.org · 年份未提供 · 系統性回顧＋統合分析（依標題推測）
It's Never Too Late: The Impact of Resistance Training on Strength and Body Composition in Females Across the Lifespan – A Systematic Review and Meta-Analysis
訓練方法與運動處方 · 阻力訓練
中文閱讀摘要
統合分析顯示阻力訓練顯著提升女性肌力與改善體成分，且效果不受年齡或停經狀態影響，建議通用指引但需個別化調整。
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It's Never Too Late: The Impact of Resistance Training on Strength and Body Composition in Females Across the Lifespan – A Systematic Review and Meta-Analysis.
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